【きつい？】40代で肉体労働はしんどい？工場勤務の実態を調査！

そんな悩みを抱えていませんか？

工場勤務は、仕事内容によっては立ちっぱなしだったり、重量物を扱ったり、同じ作業を長時間繰り返したりするため、40代になると「昔よりしんどい」と感じる人もいます。

ただ、13年間工場で働いてきて感じるのは、「40代＝肉体労働ができない」わけではないということです。重要なのは、年齢だけではなく作業内容・体力に合ったペースで働けるかどうかです。

この記事では、40代の肉体労働がきついと言われる理由から、工場勤務で実際にしんどい作業、40代でも続けやすい仕事、転職を考えるべきタイミングまで、13年の工場勤務経験をもとに解説します。

40代の肉体労働はやっぱりきつい？結論から解説

結論から言うと、40代の肉体労働がきついかどうかは、仕事内容によって大きく変わります。同じ「工場勤務」でも、負担はまったく違います。

だから、「40代だから肉体労働は無理」と決めつける必要はありません。

一方で、20代・30代の頃と同じ感覚で働き続けるのが難しくなってくる人がいるのも事実です。

40代になると肉体労働がきつく感じる理由5選

では、なぜ40代になると肉体労働がしんどく感じやすくなるのでしょうか。

僕自身が13年間工場で働いてきた経験から、特に感じるのはこの5つです。

理由① 疲労が翌日まで残りやすくなる

若い頃なら「昨日めちゃくちゃ疲れたけど寝れば大丈夫！」で済んでいたことが、40代になるとそう簡単にはいかないことがあります。

仕事が終わった日はもちろん、翌朝になっても体が重い。休日になっても完全に回復した感じがしない。

こうなると、仕事そのものよりも「回復するまでの時間」がしんどくなってきます。

理由② 腰・膝・肩などへの負担が積み重なる

肉体労働で怖いのが、1回の負担よりも長年の積み重ねです。

以下のような動作を毎日繰り返していると、体の同じ場所に負担が集中しやすくなります。

理由③ 夜勤があるとさらに疲れやすい

工場勤務の40代がしんどいと感じる理由として、肉体労働だけでなく夜勤・交替勤務も無視できません。

特に「肉体労働＋夜勤」という組み合わせになると、体力的な負担だけでなく生活リズムの調整も必要になります。

理由④ 若い頃のように無理が効かない

20代の頃なら「今日ちょっとキツいけど気合いでやろう」で乗り切れた。

でも40代になると「これを毎日やったら体が持たないな」と考えるようになります。

これは悪いことではありません。むしろ自分の体力を客観的に判断できるようになったとも言えます。

理由⑤ 仕事以外に使える体力が減ってくる

仕事が終わって「疲れた……寝よう」だけになってしまう。

休日も寝て終わる。家族と出かける気力がない。趣味をする体力が残っていない。

こうなってくると、「何のために働いているんだろう？」と考えてしまうこともあります。

40代の工場勤務で特にきつい肉体労働とは？

「肉体労働」といっても、負担の大きさにはかなり差があります。

重量物を何度も持ち上げる仕事

分かりやすく負担が大きいのが重量物です。以下のようなものを繰り返し扱う仕事は体力を使います。

1回持てるかどうかではなく、「1日に何回持つのか」が重要です。

暑い・寒い環境での作業

工場によっては、夏は暑く冬は寒いという職場もあります。

特に熱源の近くでは、体力の消耗が大きくなります。

暑い工場では疲労だけでなく集中力にも影響する可能性があります。

常に一定のペースを求められるライン作業

ライン作業は「重いものを持たないから楽」とは限りません。

同じ動作を一定のペースで繰り返すため、精神的にも肉体的にも疲れることがあります。

特に40代になると「自分のペースで休みたい」と思っても、ラインが動いている限り自由に止められないケースがあります。

長時間の立ち仕事

立っているだけなら簡単そうに見えます。

でも8時間、場合によってはそれ以上立ち続けるとなると話は別です。

足・腰・膝に負担がかかります。

しかも「立ちっぱなし＋重量物」という組み合わせになると、さらに負担は増えます。

40代でも比較的続けやすい工場の仕事とは？

ここまで「きつい話」ばかりでしたが、40代でも工場勤務を続けやすい仕事はあります。

経験を積んだ40代なら、現場作業だけでなく工程管理などへ仕事の幅を広げる方法もあります。

「自分がずっと重量物を持ち続ける」という働き方から変えられる可能性があります。

40代の肉体労働は”体力”より”ペース配分”が重要

僕が13年工場勤務をしてきて感じるのは、40代からは体力で勝負しない方がいいということです。

20代と同じ働き方をしていたら、当然疲れます。だから「疲れにくい働き方」を考えることが大切です。

若い人が10の力でやっているなら、自分は8の力で同じ結果を出す。

そのために経験や道具、段取りを使う。これが40代以降の現場ではかなり重要だと思います。

こんな状態なら「今の肉体労働」を見直した方がいい

何でも我慢すればいいわけではありません。次のような状態なら、働き方を見直すタイミングかもしれません。

仕事の疲れが休日だけでは回復しない

土日休みなのに月曜日まで疲れている。

寝ても体が重い。休日はほとんど寝ている。これが続くなら、1度立ち止まって考えてみましょう。

仕事中に体の痛みを我慢している

腰や膝、肩などに痛みがある状態で、無理して仕事を続けるのはおすすめできません。

痛みがある場合は医療機関などに相談し、会社の産業医や上司などにも必要に応じて相談しましょう。

「40代だから仕方ない」と決めつけないことが大切です。

仕事以外の生活を楽しめなくなった

個人的には、ここが転職を考える大きな基準です。

仕事が終わったら何もできない。休日も寝て終わる。家族との時間も取れない。趣味もできない。

これが何年も続くなら、「仕事を続けられるか」ではなく「この働き方を続けたいか」で考えてみてください。

40代で肉体労働がきついなら転職も選択肢

もし今の仕事内容が明らかに自分の体力と合っていないなら、転職を検討してもいいでしょう。

ただし、「工場を辞める＝肉体労働から解放される」とは限りません。

転職するなら「どの工場なら今より体への負担が少ないか」まで考えた方がいいです。同じ工場勤務でも、以下の条件はかなり違います。

【結論】40代の肉体労働はきつい。でも工場勤務を諦める必要はない

40代になると、20代・30代の頃より肉体労働をきつく感じる人はいます。特に以下の仕事は体への負担が大きくなりやすいでしょう。

一方で、40代だから工場勤務ができないわけではありません。

これまで培ってきた経験を活かして、以下のような体力だけに頼らない仕事へ移っていく方法もあります。

大切なのは、「40代だから肉体労働は無理」ではなく、「自分はどこまでなら無理なく続けられるのか」を考えることです。

もし今の仕事で毎日体が限界なら、我慢し続ける必要はありません。

まずは求人を見て「もっと体の負担が少ない仕事はないかな？」と調べてみてください。

「きついから辞める」ではなく、「これからも無理なく働ける場所を探す」という考え方で、これからの働き方を考えてみてください。